Kilo Verme Taktikleri

Kilolu insanların başındaki en büyük derttir fazlalık kilolar hayatı her yönden olumsuz etkilediğinden ötürü insanlar fazla kiloyu sevmez.Fazlalık olan kilolarımızı nasıl verebiliriz?

1- Bol bol su içmek vücuda oldukça yararlı olan su kilo vermekte çok yardımcı olmaktadır.Günde en az 3 litre su tüketimi kilo vermeye çalışan bir insan için çok faydalı olacaktır terleyip vücudundan su attığından dolayı faydası büyüktür.

2-Spor yapmak düzenli bir şekilde sabah akşam spor yaparak vücudunuzdaki fazlalıkları atabilirsiniz sabah-akşam yürüyüşü oldukça etkilidir kendinizi yormadan sabahları 1 saat akşamları 1 saat yürüyüş yapmanız günde 500 kalori yakmanıza neden olacaktır bu da oldukta büyük bir rakamdır.

3-Diyete girmek diyet denilince hiç bir şey yememek geliyor insanların aklına halbuki öyle değildir herşeyden yiyeceksin ama az yiyeceksin.Meyve-sebze tüketimini arttırıp ekmeği hamuru abur cuburu hayatınızdan çıkarırsanız oldukçta etkili olcaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir